Гимнастика для глаз
при глаукоме
Борьба с глаукомой предполагает не только медикаментозное и хирургическое лечение, но и соблюдение определенных правил в повседневной жизни. Людям, страдающим глаукомой, полезны пешие прогулки на свежем воздухе, некоторые виды спорта, например беговые лыжи, йога, плавание.
Также важно помнить, что существуют определенные методики упражнений для глаз, которые позволяют предупредить прогрессирование глаукомы. Такая гимнастика — самый безопасный и доступный способ, который помогает расслабить мышцы глаза и повысить остроту зрения.
ряд упражнений для глаз, которые
помогут замедлить прогрессирование заболевания.
Слегка массировать пальцами лоб в зоне над бровями, продвигаясь по направлению к вискам. Выполнять 1-2 минуты.
Поглаживать лоб пальцами по направлению от бровей вверх. Выполнять 1-2 минуты.
Массировать виски сначала по часовой, а потом против часовой стрелки в течение 3 минут.
Постукивать подушечками пальцев по лбу 1-2 минуты.
Сильно зажмуриться на 2-3 секунды (не зажмуриваться надолго), затем резко открыть глаза. Повторить 8-10 раз.
Быстро поморгать в течение 2-3 минут.
Попеременно концентрировать взгляд то на далеко, то на близко расположенном объекте на протяжении нескольких секунд. Повторить 10 раз.
Массировать веки круговыми движениями, не оказывая давления на глазные яблоки, 1-2 минуты.
Слегка надавливать подушечками пальцев через закрытые веки на глазные яблоки. Повторить 5-7 раз.
Прочерчивать линии глазами справа налево и наоборот 8-10 раз.
Вращать глазами по часовой стрелке и против по 8-10 раз в каждую сторону.
Держа голову прямо, поднимать глаза вверх и опускать. Повторить 10 раз.
Представить перед глазами циферблат, пройти его взглядом по часовой стрелке, останавливаясь на каждой цифре. Повторить в обратном направлении. Выполнять 3-4 раза.
Нарисовать глазами символ бесконечности сначала в одном, затем в другом направлении. Повторить по 5 раз в обе стороны.
Нарисовать глазами цифру 8 сначала в одном, потом в обратном направлении. Повторить в каждую сторону 5 раз.
Гимнастика для глаз очень полезна, она способствует расслаблению глазных мышц и улучшению кровообращения во всех структурах глазного яблока.
Гимнастика для глаз — хорошее дополнение к лечению, назначенному врачом.
Не забудьте, что выполнять упражнения надо регулярно, каждый день, только тогда эта гимнастика поможет замедлить развитие заболевания.
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с применением нами файлов cookies. Ознакомиться с принципами их обработки. Ознакомиться с политикой конфиденциальности.