Профилактика глаукомы

Профилактика
глаукомы

Глаукома — заболевание, которое возникает вследствие периодического или постоянного повышения внутриглазного давления.

Можно ли избежать развития глаукомы? Вопрос неоднозначный и сложный. Профилактика любого заболевания возможна в том случае, если удается устранить причины, которые влияют на его развитие. Причин возникновения глаукомы множество, и некоторых из них просто невозможно избежать (например, наследственности).

Болезнь коварна, очень длительное время она протекает бессимптомно. Только своевременная диагностика, вовремя начатое лечение и следование всем рекомендациям врача позволят сохранить зрение на длительный срок.

Подробнее

Кто в группе риска

Многие считают, что глаукома — проблема исключительно пожилых людей. Да, действительно, они находятся в группе риска. Но за последние годы глаукома заметно «помолодела».

Выделяют целый ряд факторов, которые значительно повышают
риск развития глаукомы:

возраст старше
40 лет

наличие глаукомы
у родственников

сахарный
диабет

дальнозоркость, катаракта, близорукость в анамнезе

сердечно-сосудистые
заболевания

вредные привычки,
особенно курение

работа
в ночную смену

профессиональный спорт, особенно тяжелая атлетика

Первичная профилактика

Предполагает действия, направленные на то, чтобы избежать развития глаукомы.

Тем, кто находится в группе риска, необходимо быть особенно
внимательными к здоровью глаз и выполнять простые рекомендации:

Проходить обязательный ежегодный осмотр офтальмолога

Ограничить посещение мест с резкими перепадами освещения (кинотеатры, ночные клубы и т.п.).

Регулярно контролировать артериальное давление, принимать гипотензивные средства при гипертонии.

Высыпаться (полноценный ежедневный сон — не менее 8 часов).

Воздерживаться от подъема тяжестей более 10 кг.

Избегать переутомления, стрессов.

По возможности ограничить деятельность, при которой голова длительно находится в положении наклона вперед (мытье полов без швабры, прополка грядок и т.п.).

Вести здоровый образ жизни (правильное питание с употреблением в пищу большого количества растительных продуктов, занятие физкультурой, пешие прогулки, отказ от сигарет и алкоголя).

Избегать зрительной усталости и соблюдать гигиену зрения при работе за компьютером, использовании гаджетов, чтении и просмотре телевизора (делать перерывы 10-15 минут каждый час, выполнять гимнастику для глаз).

Профилактическая
гимнастика для глаз

Упражнение 1 / 7

Примите удобную позу в положении сидя. Для расслабления глаз положите теплые ладони на закрытые глаза. Пальцы можно скрестить на лбу. Главное, чтобы в глаза не проникал свет. Расслабьтесь, дышите спокойно. Проведите в таком положении около 5 минут, старайтесь ни о чем не думать. После выполнения упражнения постепенно приоткройте ладони, позвольте закрытым глазам привыкнуть к свету, затем откройте их.

Вторичная профилактика

Это мероприятия, направленные на замедление прогрессирования уже диагностированной глаукомы, которые позволяют минимизировать ущерб, который повышенное внутриглазное давление (ВГД) наносит органу зрения.

Если вам поставили диагноз глаукомы, вы должны придерживаться ряда правил:

Посещать офтальмолога 1 раз в 3 месяца для контроля уровня ВГД.

Носить одежду, которая не нарушает кровообращение в области головы и шеи.

Обязательно настроить комфортное освещение на рабочем месте, при глаукоме нежелательно работать при плохом освещении.

Ограничить любые виды деятельности, предполагающие длительный наклон головы вперед (рисование, вязание, мытье полов без швабры, прополка грядок и т.п.).

Ограничить психоэмоциональные и физические нагрузки. Физическая нагрузка должна быть умеренной, ведь больным глаукомой нельзя поднимать тяжести весом более 10 кг.

Отказаться от вредных привычек — курения и употребления алкоголя, так как они негативно сказываются на кровоснабжении органов зрения.

Тщательно соблюдать все рекомендации врача, не отказываться от медикаментозного лечения, не менять самостоятельно препарат, его дозировку или схему применения.

Избегать зрительной усталости и соблюдать гигиену зрения при работе за компьютером, использовании гаджетов, чтении и просмотре телевизора (делать перерывы 10-15 минут каждый час и выполнять гимнастику для глаз).

Высыпаться: полноценный ежедневный сон — не менее 8 часов. Для лучшего засыпания желательно не засиживаться допоздна, совершать вечерние прогулки на свежем воздухе. Для сна лучше выбрать высокие подушки.

Следить за питанием. Включить в рацион свежие овощи, фрукты, рыбу, сократить количество сахара, животных жиров, соли, маринованных продуктов. Воду употреблять в умеренном количестве. Сократить употребление чая и кофе, выпивать не более одной чашки любой жидкости за раз. В течение суток вода должна поступать в организм равномерно.

Избегать резкой смены освещения, особенно людям с закрытоугольной глаукомой. Лучше отказаться от посещения мест вроде кинотеатров, ночных клубов и т.п. Резкая смена интенсивности освещения — это большая нагрузка на глаза.

Избегать переохлаждений и перегреваний, не рекомендуется посещать баню или сауну, много времени проводить на солнце летом, часто использовать прогревания или компрессы. Больным глаукомой не стоит выходить на улицу при сильных морозах.

Мы используем файлы cookies для персонализации и повышения удобства пользования нашим сайтом.
Пользуясь нашим сайтом, вы соглашаетесь с применением нами файлов cookies. Ознакомиться с принципами их обработки. Ознакомиться с политикой конфиденциальности.